ネガティブな自己暗示をかけていませんか？

人は誰でも「口癖」や「考え方の癖」ってありますよね。
皆さんの口癖はどんな言葉ですか？

その「口癖」や「考え方の癖」はネガティブなものになっていませんか？

自分でも無意識で使っている言葉や考え方は、良くも悪くも自己暗示をかけている事になります。

自己暗示とはその名の通り、自分に自分で思い込み（暗示）をかける事。

良い暗示なら良いですが、ネガティブなものだとどんどん自分自身で悪くなる方に導いてしまう事になります。

知らず知らずの内に自分で悪い方に導くってイヤですよね。

だからこんな口癖や考え方は要注意！

・「どうせ私なんて」と思うことが多い

・反射的に「無理！」「そんな事出来ない！」とよく言っている

・自分の人生に「幸せ」や「楽しいこと」「充実感」「安心感」などは関係ないと思っている

・いつも「お金が無い」と思っている

・何をしても「どうせ上手くいかない」と思っている

・人から愛されないと思っている

・人生変えられないと思っている

・無意識で愚痴っている

などなど

こんな発想は全部自分へのネガティブな自己暗示として自分にインプットされてしまいます。

「口癖」や「考え方の癖」はこれまでの人生で無意識に形成されたものですから、これからは意識的にポジティブな自己暗示に変えていけると良いですよね。

ちなみにポジティブな自己暗示の事はアファメーションと言います。

自分に自分でポジティブな言葉がけをしていくものです。

・こんな（理想の）自分になる

・こんな（理想の）環境になっている

など、その他、自分の願いが叶うという状態を自分に言葉がけし、自己暗示をかけていきます。

しかし気を付けたいのは、今までネガティブな自己暗示が多い人は、急にポジティブな自己暗示（アファメーション）に転じようとしなくても大丈夫だという事です。

そんな急に今までと正反対のことをやってしまうと心（潜在意識）がついていけません。

ネガティブな自己暗示が多いと感じる人は、ポジティブに転じる前にまずは「フラット」（ゼロ）になるように心がけると良いですよ。

具体的に言うと、「またネガティブな発想になっているなあ」と気付くだけで良いのです。

最初は気付かずスルーしてしまう事もあると思いますが、自分の言葉や気持ちに対して今までより少し意識を持つようにして、自分を客観的に見られるようにしていきましょう。

自分を客観的に見る事が出来るようになる→自分の気持ちに気付きやすくなる→自分の「癖」に気付けるようになる

といった具合です。

「気付く」という事は何にでも本当に大切な行為で、ただ気付くだけで心が整っていく場合も少なくないのです。

「ああ私ってこんな癖があるんだよなあ」と気付くことが大切。

そしてもう一つ大切な事は、気付いた時にダメ出しをしない事。

「またネガティブになってしまって私ってダメだなあ」とダメ出ししなくて大丈夫！

「ああまた癖が出たなあ」と思うのみで大丈夫！

癖が出たという事実のみを観察するだけで良いのです。

表面上だけでポジティブの上塗りをしても何も変化していきませんので、まずは「自分の癖を知る」ことからやっていきましょう。

自分の癖を知ることで「不安な気持ち」も軽減されていきますよ。